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segunda-feira, 26 de novembro de 2012

sábado, 24 de novembro de 2012

segunda-feira, 12 de novembro de 2012

sábado, 10 de novembro de 2012

kkkkkkkk

segunda-feira, 5 de novembro de 2012

quinta-feira, 1 de novembro de 2012

    Ainda da tempo de emagrecer até o Natal ??? SIM !!!

quarta-feira, 5 de setembro de 2012

segunda-feira, 6 de agosto de 2012

terça-feira, 17 de julho de 2012

segunda-feira, 2 de julho de 2012


Imagens do Google
Eu estou muito feliz depois de muito tempo passei um fdsem jaca,começo o mês de Julho na linha e assim quero ficar...
"De tropeços , vitórias e quedas se constrói a experiência"

sexta-feira, 29 de junho de 2012

A mais nova integrante da família!!!


A mais nova integrante da famíliaMili ela é um amor ...

quinta-feira, 21 de junho de 2012

Quem não quer fazer nada, encontra uma DESCULPA.

Estou cansada, cada vez mais  insatisfeita comigo...A realização de um sonho depende de dedicação, há muita gente que espera que o sonho se realize por mágica, mas toda mágica é ilusão, e a ilusão não tira ninguém de onde está, em verdade a ilusão é combustível dos perdedores pois...
Quem quer fazer alguma coisa, encontra um MEIO.
Quem não quer fazer nada, encontra uma DESCULPA."(dedico a mim,que não estou fazendo nada pelo meu  sonho, só me afundando cada vez mais...)

quarta-feira, 20 de junho de 2012

10 dicas para emagrecer de forma saudável. E, é claro, duradouro.


Comer, comer, comer! Para quem quer emagrecer, a comida não sai da cabeça 24 horas por dia. 
O que era um ato espontâneo, passa a ser pré-determinado. Explica-se: emagrecer requer horários para as refeições, não poderá mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento só para satisfazer uma mera vontade.Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo.
Convenhamos, quando se fala em dieta ou disciplina alimentar quem é que não torce o nariz? Quem é que não acha que vai cair de pára-quedas em um campo de concentração, onde irá tocar a sirene da alimentação sem gosto?  Esqueça tudo isso! Alimentação sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto do emagrecimento saudável. Isso mesmo. Antes de dar pulos de alegria é bom saber e ter certeza do que pretende para você.
Emagrecer por estética só para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só sucos. É a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta é essa?
Atitudes emergenciais trarão sucesso? Depende do que se entende por sucesso. Se ele significa ir àquela festa com o tão sonhado vestido, parabéns! Um conselho? Prepare-se para o que virá. Não se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peça de roupa. Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um corpo mais saudável, mais disposto e mais bonito, a conversa é outra.
Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para te ajudar a emagrecer, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.
Emagrecer lentamente é desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios?
Então, siga as 10 dicas para emagrecer de forma saudável. E, é claro, duradouro.
1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite? 
2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.
4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.
5. Estipule horários para as refeições.
6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
7. Beba muita, mas muuuuuita água.
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.      
Por:
Roberta Stella
Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP)

terça-feira, 12 de junho de 2012

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Imagens do Google
O nosso caminho é feito pelos nossos próprios passos...

quarta-feira, 6 de junho de 2012

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Por que será que é tão difícil entender???

quarta-feira, 30 de maio de 2012

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terça-feira, 29 de maio de 2012

A escolha é sua...


A escolha é sua...


quinta-feira, 24 de maio de 2012

terça-feira, 22 de maio de 2012

a saudade aumenta a cada dia...

Hoje faz um ano que perdi minha vó, a saudade aumenta a cada dia...
Vó a senhora brilhou tanto aqui na terra que Deus te levou para ser uma estrela no céu...
Vou te amar para sempre...

quarta-feira, 16 de maio de 2012

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Preciso mudar minha plantação...

segunda-feira, 14 de maio de 2012

           Comece fazendo o necessário, depois faça o que for possível, e finalmente estará fazendo o impossível (- Francisco de Assis~)                                                                                                                             

sexta-feira, 11 de maio de 2012

Imagens do Google!!!

terça-feira, 8 de maio de 2012

RECOMEÇANDO...

RECOMEÇANDO mais uma vez espero que eu consiga mudar de vez.
novidade cardapios vou anotar tudo que como acho que vai me ajudar a não comer bobagens.
tabela com todas as pesagens minha e da minha amiga Bethynha do blog Foco e determinação! que está  me ajudando muito,vamos no pesar todas as sextas.
tenho fé que agora nois vamos coneguir. 

quarta-feira, 2 de maio de 2012

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oi... eu continuo perdida,sei que preciso mudar a minha dieta porque um mês na academia e não emagrecer é porque errei feio,as vezes acho que é porque quero levar a r.a certa demais , não resisto e quando como acabo comendo muito,mas se me permito a um doce tenho compulsão do mesmo jeito,ai fico assim entra mês e acaba o mês e eu na mesma ai que tédio... vou tentar achar uma saida não é um doce ou um chocolate que vai fazer eu desistir do meu sonho...

quinta-feira, 26 de abril de 2012

segunda-feira, 16 de abril de 2012

Você quer vencer ???

Se você quer vencer, não fique olhando a escada. Comece a subir, degrau por degrau, até chegar ao topo.     **** *************************************************************************************************                              ♥ TENHA UMA LINDA SEMANA ♥

quinta-feira, 12 de abril de 2012

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Ao invés de pensar eu mereço comer muito... Pense eu mereço o corpo do meu sonho
... Alimente sua mente com esse pesamento...

sábado, 7 de abril de 2012

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quinta-feira, 5 de abril de 2012

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Não conte cada hora do dia. Faça cada hora do seu dia valer a pena....

terça-feira, 3 de abril de 2012

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Por maior que seja a dificuldade !!
temos que estar pronto para vencer;
 pois a  vida é cheia de obstáculoshá ser vencidosss"

quarta-feira, 28 de março de 2012

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Bom Dia ... Gente continuo firme, apesar de hoje quando acordei e fui trocar de roupa me olhei no espelho e senti vontade de chorar estou gorda,minhas roupas estão apertadas, sabe aquela sensação de querer  emagrecer da noite pro dia , mas apesar de estar fazendo tudo certo resistindo a todos os lanchinhos da minha filha os resultados ainda não são os melhores massss continuo na luta porque se estou assim é porque comi muitooooo SOLUÇÃO R.A E AF só isso kkk Bjs

terça-feira, 27 de março de 2012

Agora vai...

Bom Dia ... Voltando com tudo , acho que eu precisava de um tempo pra me achar,  e achei o caminho de volta estou na linha e pretendo perder esses quilos que engordei o mais rápido possível.  Tudo começou quando eu vi  71.6 quilos na balança eu quis morrer ai chorei e comi, chorei e comi, até ter a ideia de começar a fazer caminhada num parque que tem aqui perto da minha casa gente é incrível mais isso mudou a minha vida estou me dedicando muito não sinto mais aquela vontade de comer bobagens e estou feliz não pesei mais quero logo ficar com 65 quilos não é meu peso ideal mais já me sinto bem com meu corpo ai é só trabalhar pra chegar nos 60  e pra sempre JURO. Então é isso sem neuras a gente consegue né. Bjs

quarta-feira, 21 de março de 2012

Desabafo...

Oi ... Gente eu preciso dizer que não emagreci sou fraca e essas maldidatas compulsão estão acabando comigo, eu quero mudar isso fico horas pensando tentando lembrar quando isso começou em minha vida porque eu não tinha problemas em manter meus 58 quilos e agora já cheguei até nos 72 quilos desde janeiro estou na mesma prometo que não vou comer tanto fico uns dias na linha e depois volto a estaca zero eu pensei em excluir o blog porque não da de vim aqui e dizer eu vou emagrecer e só engordar mas eu quero mudar isso só não tenho forças pra lutar contra compulsão é um vicio muito difícil ,então é isso precisava desabafar é isso que eu sinto...

terça-feira, 6 de março de 2012

Vergonha ...

Vergonha de não ter emagrecido e sim engordado ,não tinha coragem de vim aqui depois de ter dito que dia 01/03 eu ia pesar e o peso foi 68.5 voltei no mesmo peso de antes para quem estava pesando 59.250 é o fim, e era assim que eu estava pensando mas não aquento me olhar no espelho ,não quero que ninguém me veja e por isso estou aqui com mil idéias pra seguir e mudar isso ( Deus me ajuda) Eu estou mal me sentindo horrível, mas preciso encarar essa situação preciso da ajuda de vocês as novas seguidoras sejam bem vindas eu eu queria vim aqui e ter coisas boas pra falar  mas fui fraca e deixei a comida me dominar. Mas bola pra frente eu não posso deixar os 70 quilos chegar ...

quinta-feira, 16 de fevereiro de 2012

Monique BBB

Bom Dia !!! Gente eu estou me sentindo igual a Monique do BBB quem assisti sabe que ela está mal por ter engordado todas as roupas não estão servindo e ela CHORA já chorei tanto esses dias , mas voltando a Monique ela entrou numa dieta e na festa tinha comido só salada e depois de um tempo não resistiu voltou e devorou os doces mesmo ela sabendo que isso não vai resolver seu problema é o que acontece comigo se me sinto feia e gorda  como e como muito porque sera que a gente(eu) faz  assim?                                                               

segunda-feira, 13 de fevereiro de 2012

Eu quero meus 59 kg de volta...

Bom Dia voltando com tudo porque eu quero meus 59kg de volta e pra isso tenho que voltar na linha chega de comer igual louca eu quero ser feliz e só serei com 59kg não consigo ficar bem assim então já passou ou melhor não devia nem ter engordado mas não posso voltar atrás mas posso mudar meu futuro . Não pesei porque sei que vou me desesperar só vou pesar dia 1 de Março e até la alimentação OK exercícios OK agua OK. Eu sei no que tenho que mudar então mão a obra . Bjs

segunda-feira, 6 de fevereiro de 2012

Tente Outra Vez...

Tente Outra Vez

Raul Seixas

Veja!
Não diga que a canção
Está perdida
Tenha fé em Deus
Tenha fé na vida
Tente outra vez!...
Beba! (Beba!)
Pois a água viva
Ainda tá na fonte
(Tente outra vez!)
Você tem dois pés
Para cruzar a ponte
Nada acabou!
Não! Não! Não!...
Oh! Oh! Oh! Oh!
Tente!
Levante sua mão sedenta
E recomece a andar
Não pense
Que a cabeça agüenta
Se você parar
Não! Não! Não!
Não! Não! Não!...
Há uma voz que canta
Uma voz que dança
Uma voz que gira
(Gira!)
Bailando no ar
Uh! Uh! Uh!...
Queira! (Queira!)
Basta ser sincero
E desejar profundo
Você será capaz
De sacudir o mundo
Vai!
Tente outra vez!
Humrum!...
Tente! (Tente!)
E não diga
Que a vitória está perdida
Se é de batalhas
Que se vive a vida
Han!
Tente outra vez!...   Vamos tentar outra vez...

sexta-feira, 3 de fevereiro de 2012

Raivaaaaaa

Raiva de mim claro sou a única culpada,ninguém me obriga a comer né, então todas as vezes que me olho no espelho sinto RAIVA,quando vou vestir roupa e me aperta sinto RAIVA, então porque sera que não sinto RAIVA de comer igual louca??? Se é por isso que perdi meus lindos 59kg eu estava tão feliz hoje minhas pernas estão enormes a barriga nem se fala então eu me pergunto como uma pessoa destrói ela própria? RAIVA RAIVA RAIVA Tomara que essa RAIVA toda sirva pra aprender a viver (comer)...

terça-feira, 31 de janeiro de 2012

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A cada amanhecer, um novo dia de luta!!! A cada entardecer mais um dia de vitoria!!!